这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。

　　内存全称是随机存储设备（random-accessmemory或RAM，可以读作raimu哦），内存条是连接CPU和其他设备的通道。就好像我们做加减乘除时会把进位数写下来一样，电脑运算时也会有大量临时数据，它们就存储于内存中。由于硬盘在线上离CPU很远，而且速度慢，所以临时数据需要专门的闪存来存储。你当然可以设置虚拟内存，让硬盘的一部分来当内存，但是由于硬盘速度实在慢（SSD除外），当内存溢出系统开始调用虚拟内存时你的电脑已经很卡了，而且设置虚拟内存会对硬盘产生许多影响。

　　“世”有过去世、现、未。观世音观一切过去世的因缘、现的因缘、未的因缘，观看这三世的因缘，然后应该用什么方法去救度和这个。观世音，用他所成就的救度，所以这叫“观世音”。