2.两三个月抱睡，能放下睡了，就尽量放下睡，睡之前，走啊，抖啊，哄啊，唱歌啊，讲故事啊，各种方式。

　　后蹲：一组约15次，做4组。踮起脚尖，有节奏地做动作，使股四头肌棱角分明。