上斜拉力器双臂弯举动作开始时跟上斜收缩飞鸟动作很像,不过那只是起始动作一样,后面的动作过程和发力不位都不一样,今天这个二头肌动作也是属于孤立动作,动作难度更大。JJJ【男神吧】
12:00午餐:PlanA一碗白萝卜炖牛肉(牛肉大概150克),一小碗糙米饭,一个紫薯,蔬菜若干
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