后蹲：一组约15次，做4组。踮起脚尖，有节奏地做动作，使股四头肌棱角分明。

　　6236.随后，一个独一无二的条形码将被直接打印在信封、签或纸上，客户继而便可将函件送邮。

　　戴均良，男，汉族，1960年7月生，湖北浠水人，1988年10月，1980年1月参加工作，研究生毕业(大学历史系历史学专业)，历史学硕士。现任市副市长。