说明：女生力量较小，可进行立卧拉。在学校还能用其它常见器械做，如练爬绳、爬竿、肋木拉引等。这些不但可以发展肱二头肌、肱肌力量，而且还可以很好地锻炼胸大肌、背阔肌还有前臂肌群。

　　最好的毕业论文最好的毕业论文当明年就要毕业的中山大学在读博士生阿洋（化名）从综合楼五楼纵身跳下，我们才知道“生命之轻”，令碎。在旁人和父母眼中，人生履历写满“优秀”二字的阿洋，却未完。

　　【内容提要】洪烛《名城记忆》由经济科学出版社出版。选取中国的十座名城和十座小城，层层铺开，娓娓道来。《名城记忆》旨在为中国的名城画像，为读者铭刻那些值得人回味与存留的诸多名城记忆，继承城市的内在，为城市的发展美好的方向。作品并不单纯地沉湎于怀念过去的辉煌，而是呈现出这些城市各种交错的画面，来体现在岁月的沉淀和历史的积累中所蕴藏的一种刻骨铭心的文化力量。在旧与新、过去与现在的对比碰撞中，引领读者穿梭于历史与现实之间，其深沉的笔调不仅浸染着这些古老名城历史的沧桑和沉重，而且渗透着作者对现实的思考和追求。