D:训练要点：有些健美冠军喜欢在开始时掌心向下，弯起时，使手腕向外转至肩前。放下时再转回还原，他们认为这样练更有效。

　　所以我们下面附上《寻找贤二机器僧攻略手册》。1、坐车或开车到他的家——龙泉寺，在市海淀区西山凤凰岭景区。

　　到了西海镇，骑友领着找银行取钱，问我们住哪里，我们说现找就行，他说他住的地方床位45，很好，我们说太贵了，一上住都不超过25的。过汽车站遇到一发住宿的姑娘，三一人25，有电视能洗澡房间干净卫生，我留了名片。骑友带我们去他住宿地方旁边的银行取钱给我，旁边又过来一推荐住宿的哥们，我问价格，他说一人35，液晶的大电视房间干净卫生，我说太贵了，我们刚遇到一家才25，也很好，那哥们转身走了，没两分钟又返回来说三可以给我们70，就在旁边，让我们去看看房间再说，我说好，等同伴回来就去看。骑友过来，我们就去那哥们说的楼里看房间，想不到就是骑友住的地方，同样的床位，我们的便宜这么多，骑友是相当的无语了，我说以后记得到哪里住都讲价吧。房间灰常不错，宽屏液晶大电视可以看世界杯，房间干净卫士设施一应俱全，我们放好东西休息会，等领导，她木有坐客车，搭车过来了，还走在上。闲着没事出去四处转转，西海镇号称原子城，想当年氢弹都是在这里研制成功的，也是在附近爆炸成功的，住宿的地方旁边的黄楼就是核武器研制旧址，不过都已是居民楼了，看地图西海镇西面有个金湖，东面有个银湖，就骑车先去金湖看看，结果发现超坑，一大雕像，一小片浑浊的湖水，金在哪里，我俩灰常无语了，骑车闪人。过一小学，发现老师在教小学生们射箭，居然还开射箭的课程，很不错，一到了原子城纪念馆，正好快到下班的时间了，赶紧领两块参观牌进去，瞧了一堆研究纪念文物资料，爆炸记录照片，印象最深的是一句话，愚公移山，人定胜天。