这个不需要道具，随时随地都可以进行，有空的时候就可以随时做几个，需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌，所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面，选择木板地、草地或者胶地。

　　????１９２９年８月３０日，中国农动的先导者彭湃在上海龙华英勇就义，时年３３岁。彭湃１９２６年加入中国，在他的领导下，海陆丰苏维埃人民１９２８年成立，这是中国第一个苏维埃人民。