评价：极强的防御手段，同方的“护盾图腾”有类似的定位，防御塔涌流属于防御方中激进的手段，而“护盾图腾”则属于方中稳妥的防御手段。

　　迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。